ผักคะน้ามี เหนือกว่า ในเส้นใย วิตามินธรรมชาติ C และ K และหลากหลาย มัน provides กระทืบ น่าพอใจ ให้กับสลัด และอื่นๆ คุณยังสามารถ รวม เพื่อผัดหรืออบ ภายใน เตาอบ เพื่อช่วยทำ คะน้าทอดกรุบกรอบ ตัวอย่างเช่น ถ้า คุณกำลังรู้สึก ดีที่สุดของคุณ บน a ลดลง คาร์โบไฮเดรต แผนอาหาร, เท่านั้น dedicing on น้อยที่สุด อาหารคาร์โบไฮเดรต เช่น ผักที่ไม่มีแป้ง โปรตีน และไขมัน มากขึ้น ปกติ มากกว่า สำคัญ อาหารค... https://fernando654z9.wikifiltraciones.com/2938537/การนวดแผนจ_นยอดน_ยมใกล_mewv3_7hl_merry_hill_ความล_บ