ก็ควรที่จะ ความตั้งใจ เป็นเวลาอย่างน้อย สอง วัน ต่อ สัปดาห์ ของ มวลกล้ามเนื้อ-การเสริมสร้างความเข้มแข็งของ กิจวัตร อยู่ห่างจาก ความเสียหาย, อนุญาต อย่างน้อย 1 วัน ของ ส่วนที่เหลือ ถึง ของคุณ กล้ามเนื้อเพื่อ พักฟื้น และสร้างใหม่ ล่วงหน้า การแสดง เหมือนกันทุกประการ มวลกล้ามเนื้อ กลุ่ม อีกครั้ง. ป้าย ยิมเนเซียม ป้ายลายฉลุเพาะกาย การปรับสภาพ ตราสัญลักษณ์ภาพเงาขาวดำและภาพประกอบเวกเตอร์กล้า... https://gastonc690kfw1.governor-wiki.com/user