หากคุณออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนัก ไม่ควรอดอาหารหรือลดอาหารมากจนเกินไป ควรกำหนดปริมาณอาหารและสารอาหารให้เพียงพอและเหมาะสม โดยต้องให้ความสำคัญทั้งมื้อก่อนและหลังการออกกำลังกาย โภชนาการและอาหารที่ร่างกายควรได้รับก่อนออกกำลังกาย ช่วงเวลาที่เหมาะสมในการกินอาหารหลังออกกำลังกาย ขนมปังโฮลวีตกับ เนยถั่ว หรือคอทเทจชีส “การลดน้ำหนัก” กับ “ผู้หญิง” นั้นเปรียบเสมือนของคู่กันเพราะสาวๆ ทุกคนต่างก็ใฝ่ฝ... https://johnniem284llk0.newsbloger.com/profile