تناول الأطعمة الصحية والكاملة: كالخضراوات والفواكه الطازجة، ومنتجات الحليب قليلة الدهون، والبروتين قليل الدهون، والحبوب الكاملة، والمكسرات وغيرها. بمجرد إدخال جميع البيانات والضغط على زر “احسب” سوف تقوم الحاسبة بحساب الوزن المثالي وتكون النتائج كالاتي : معادلة الوزن المثالي تساعد في معرفة الوزن المثالي لكل شخص. استخدام المعادلة ولكن https://judahxr482.oblogation.com/32259464/الوزن-المثالي-حسب-الطول-an-overview